10 неделя беременности

Развитие будущего ребёнка на десятом месяце беременности

Малыш достиг веса 5 граммов, длина его тела теперь составляет 4,2 см. На ручках ребёнка отчётливо заметны локтевые суставы, пальчики ручек и ножек имеют более совершенный вид. На кончиках пальцев имеются уплотнённые образования – зачатки будущих ногтей. На личике ребёнка хорошо видны глазки, носик, ротик с верхней губой, на голове имеются ушные раковины. В ротике малыша появляются первые зачатки будущих молочных зубов. Органы брюшной полости отделены от органов грудной полости сформированной диафрагмой. Ваш малыш – это уже не «существо неопределённого пола», он – мальчик или девочка, с зачатками наружных половых органов.

У мальчиков в брюшной полости уже имеются яички. Плацента значительно «прибавила в весе», она полностью справляется со своими обязанностями, снабжая ребёнка питательными веществами из организма матери и выводя продукты жизнедеятельности. Околоплодный пузырь довольно просторный, малыш уютно и свободно располагается в нём, как золотая рыбка в аквариуме. Чувствительная аппаратура фиксирует движения ребёнка. Это чудо – касаясь стенки матки, ребёнок способен оттолкнуться от неё! Но движения малыша ещё носят хаотичный характер, поскольку мозжечок, отвечающий за координацию движений ребёнка, ещё не полностью сформирован. Значительного изменения претерпевают клетки крови плода – среди эритроцитов появляются агглютиногены А и В, М и N, Rh, которые и определят группу крови малыша.

Лишний вес и питание беременной

Конечно же, главным изменением, как и главной гордостью беременной женщины, является постепенно растущий животик. Но прибавка в весе не должна быть значительной – с начала беременности будущая мама к этому периоду должна набрать не более чем 1,3 – 1,5 кг. Если молодая мама набрала больше килограммов – следует прямо сейчас ещё раз пересмотреть рацион, чтобы быстрым набором веса не спровоцировать ряд серьёзных осложнений беременности. Желательно, чтобы каждая беременная женщина имела домашние весы для самостоятельного контроля прироста массы тела.

В норме, беременная женщина в течение первого триместра беременности должна набирать не более чем 50-100 граммов в неделю. Женщина, следящая за своей фигурой, не должна отчаиваться при виде данных своих весов, прибавка веса в период беременности – это не наращивание жировой ткани, а масса, складывающаяся из увеличения общего объёма крови в теле женщины, разрастания сети сосудов, увеличения матки и молочных желёз. При правильно сбалансированном питании в организме будущей мамы образуется необходимый запас питательных веществ и жидкости, необходимый для нормального вынашивания малыша, а также выкармливания его грудью.

После того, как ребёнок откажется от грудного молока мамы, её вес быстро приходит в норму. Есть в народе устойчивое, но в корне неверное суждение, что «беременная женщина должна есть за двоих». Объём пищи будущей мамы должен быть немного увеличен, а калорийность – повышена на 300-800 ккал. Но делать это необходимо не за счёт введения в рацион большего количества кондитерских и хлебобулочных изделий, жирных блюд, а за счёт овощей, фруктов, натуральных соков, нежирного мяса и молочных продуктов.

Гимнастика беременной – залог здоровья мамы и малыша

10 неделя беременности накладывает на женщину определённые обязательства по сохранению здоровья ребёнка, подготовки к предстоящим родам. Но животик будущей мамы позволяет ей быть активной, выполнять посильные физические упражнения, совершать довольно длительные пешие прогулки. Сохранение физической активности в этом периоде особенно актуально для женщин с избыточной массой тела, сниженным гемоглобином, склонностью к гипотонии. Свежий воздух насыщает кровь беременной женщины, а это значит, что ребёнок получает кислород в полном объёме.

Физические движения заставляют сердце и сосуды работать активнее, ускоряют ток крови организма, предотвращая отёки и застойные явления, устраняя проблему лишнего веса и гиподинамии. Для прогулок женщине необходимо выбирать скверы, парки, места, которые расположены в стороне от оживлённых трасс. Созерцание природы, само по себе, обладает ещё и психотерапевтическим эффектом, расслабляет и успокаивает женщину. Конечно же, прогулки лучше всего совершать в компании своих близких – мужа, старших детей, подруг, тогда они превращаются в оплот семейного согласия и счастья, который запомнится всем без исключения.

Гимнастика для беременной женщины не должна содержать чрезмерно активных упражнений с резкими рывками туловища, перегибами в области талии, давлением на область живота. Все упражнения будущая мама должна выполнять в очень плавном, спокойном режиме, взяв за основу размеренные движения китайской гимнастики. Комплекс упражнений лучше всего подбирать вместе с инструктором «Школы будущих мам». Но определённый комплекс упражнений может посоветовать женщине и гинеколог в женской консультации.

Смысл гимнастики для беременных – укрепление мышц возле позвоночного столба, бёдер, промежности, формирование плотного корсета из гладкой мускулатуры живота и груди. Женщина сама может применять самые простые упражнения для поддержания общего тонуса организма – это наклоны и повороты головы, вращение руками в разные стороны, повороты корпуса вправо и влево, наклоны корпуса вперёд и в стороны, сжатие «замка» из ладоней на уровне груди, махи ногами. Некоторые упражнения можно выполнять сидя и даже лёжа. Беременная женщина не должна торопиться – лучше всего включать спокойную, красивую музыку, которая поможет своим умиротворённым ритмом нормализовать дыхание и сердцебиение, не позволит выполнять гимнастику чрезмерно активно и резко. Главное условие физических упражнений – их постоянное, ежедневное выполнение, вплоть до периода родов.

Текст 10 неделя беременности приносит ещё один значительный повод поздравить счастливых родителей – теперь их малыш торжественно величается плодом. является собственностью проекта НоворожденныйРу. Принадлежит разделу Беременность по неделям Вы можете высказаться о проблемах описанных в 10 неделя беременности,оставив комментарий.