21 неделя беременности

Как развивается ребёнок?

Малыш прошёл непростой путь развития от сгустка клеточек до сложного организма, с собственными органами и сформированными системами. Он весит сейчас до 360 граммов, длина тела от темени до пяточек достигает 26,7 см. Он активно движется, причём его движения доставляют ему видимое удовольствие. У него даже есть любимые позы и забавы – он, например, может ручками играть с пуповиной. Кстати, этот факт считают причиной того, что ребёнок иногда рождается с обвитием пуповиной. Малыш имеет вокруг себя достаточно пространства – он может свободно плавать, переворачиваться, вертеться. Если пуповина сформирована слишком длинная, ребёнок может быть обвит пуповиной при рождении даже неоднократно.

Мама может судить о самочувствии и настроении малыша по толчкам изнутри. Если ребёнок вдруг стал шевелиться слабо или движения его вовсе пропали – необходимо срочно обратиться к врачу. Если же малыш ведёт себя слишком активно, и мама даже страдает от постоянных ударов в мочевой пузырь и кишечник, возможно – ему не хватает кислорода, или химический состав околоплодных вод резко изменился и не нравится ребёнку. Чтобы успокоить расшалившегося буяна, женщина может слушать спокойную музыку, разговаривать с малышом, без суеты и спешки гулять, поглаживать себя по животу. Уже давно доказано, что малыш не только слышит звуки извне – он различает тональность, узнает голос мамы, может реагировать на резкие крики или нежную мелодию по-разному. Ребёнок ещё свободно вращается в матке - может располагаться в ней и вниз головой, и на боку, и вверх головой.

Что чувствует будущая мама?

Прежде всего, внимание будущей мамы на 21 неделе беременности сконцентрировано на движениях её любимого чада. Иногда он чрезмерно активен, что может возникать вопрос – а не поранит ли ребёнок стенку матки, другие внутренние органы женщины? Но, хотя стенки матки стали гораздо тоньше, чем в начале беременности, и мама хорошо ощущает сейчас даже малейшие шевеления ребёнка, они остаются очень эластичными, упругими, и гасят удары даже более сильного и крупного малыша – например, как в конце беременности, перед родами.

Грудь беременной женщины остается увеличенной, а может – стала ещё больше. Если будущая мама прибавляет в весе гораздо больше, чем предполагает норма, грудные железы могут тоже быстро расти из-за очень толстого подкожного жирового слоя. Околососковая ареола стала гораздо темнее и больше по площади, сосок резко выделяется на груди, стал гораздо твёрже и чувствительнее. Из соска на 21 неделе беременности может сочиться молозиво – прозрачная, желтоватая или белёсая слизистая жидкость. Чтобы не возникало конфуза из-за сильных выделений молозива на одежде, беременная женщина уже сейчас должна носить свободную, а не облегающую, одежду, иметь поддерживающее, но не сдавливающее бельё большего, чем ранее, размера, вкладывать специальные салфетки в бюстгальтер.

Ноги женщины могут отекать, тем более – если она весь день проводит на ногах, пьёт много жидкости. Если отёки постоянные – об этом необходимо сказать своему лечащему врачу. Женщине необходимо отдыхать в положении лёжа несколько раз в день, ноги в эти моменты желательно класть на валик, чтобы устранить отёчность. Будущей маме нужно отказаться от каблуков, и отдать предпочтение удобной обуви на низкой устойчивой подошве, чтобы не провоцировать отёки, и устранить усталость ног.

Можно ли заниматься спортом на 21 неделе беременности?

Если до наступления беременности женщина занималась спортом на регулярной основе, с её началом она вряд ли будет вести пассивный образ жизни. Да этого и не нужно, ведь разумная спортивная нагрузка при беременности является благом, укрепляющим организм будущей матери, а также доставляющим больше кислорода к малышу. Но спорт спорту рознь, и каждая женщина знает, что экстремальные виды спорта, слишком большие физические нагрузки могут, наоборот, заставить малыша испытывать гипоксию, а в нередких случаях – спровоцировать преждевременное прерывание беременности.

Врачи справедливо замечают, что самым безопасным и полезным видом спорта, начиная от начала беременности и вплоть до родов, является плавание. Именно плавание разгружает позвоночник, способствует расслаблению всех групп мышц, устранению спазмов и болей в спине. Если женщина не умеет плавать – можно выполнять плавные упражнения аква аэробики под руководством опытного инструктора. Беременной женщине можно заниматься на спортивных тренажёрах, но – только на тех из них, которые не предполагают нагрузку на спину или живот. Например, можно заниматься «ходьбой на лыжах», «ездить» на велотренажере, ходить быстрым шагом, без подпрыгиваний, на беговой дорожке.

Не каждая беременная женщина имеет возможность посещать спортзал, бассейн или «Школу будущих мам». Но абсолютно каждая будущая мама может позволить себе ежедневные пешие прогулки, которые также являются хорошей физической нагрузкой, приводящей организм женщины в тонус. Гулять можно вечером, перед сном. Прогулки – повод побыть наедине с мужем, поговорить о чём-то важном и душевном. Каждый вечер будущая мама в середине беременности может проходить пешком около 4 км.

К нежелательным видам спорта во время беременности относятся, например, бег, прыжки, поднятие тяжестей – штанга, гиревой спорт. Отрицательное воздействие на течение беременности может оказать конный спорт, лыжи, коньки.

Текст И вот Рубикон. является собственностью проекта НоворожденныйРу. Принадлежит разделу Беременность по неделям Вы можете высказаться о проблемах описанных в 21 неделя беременности,оставив комментарий.