Гречневая диета - описание, преимущества, недостатки.

Гречневую диету сейчас с полной уверенностью можно назвать "классикой жанра". Диета на гречке известна очень давно, и уже очень многие успели её опробовать. Но, прежде чем и вы решитесь отважно худеть именно с помощью гречки, обязательно прочитайте этот материал. Помимо описания самой диеты в нём содержатся её явные преимущества и ощутимые недостатки.

Краткая характеристика гречневой диеты.

Классификация - строгая монодиета.
Продолжительность - 1 неделя.
Предполагаемый эффект - потеря 4-7 кг лишнего веса.

Уточним, ниже приводится описание классической гречневой диеты, рацион которой состоит только из гречневой крупы. Все вариации на тему гречневых диет будут рассмотрены в виде отдельной темы.

Описание классической гречневой диеты.
Диета на гречке именно потому уже несколько десятилетий является очень популярной, что она отличается недороговизной, при этом очень эффективна и проста.

Из продуктов вам понадобится только гречневая крупа. Из неё вам предстоит приготовить кашу без варки. Делаем так.

Вечером 200 г хорошо промытой гречневой крупы заливаете 500 мл кипятка. Закутываете ёмкость с кашей в полотенце и даёте ей настояться до утра. Если вдруг утром вы обнаружите, что в каше есть лишняя вода, просто слейте её. Всё, ваш суточный рацион готов!

Небольшой нюанс. Гречневая каша во время диеты должна употребляться без добавления сахара, соли, специй и трав.

Примерный дневной рацион выглядит следующим образом.
Завтрак: стакан теплой воды с долькой лимона, тарелка гречневой каши.
Обед: вторая порция гречневой каши.
Ужин (не позднее чем за 3-4 часа до сна) - остатки гречневой каши.

Поощряется во время гречневой диеты употребление большого количества воды. Разрешены: черный и зелёный чай без сахара, травяные чаи, минеральная вода без газа. В течение дня необходимо выпить не менее 1,5 литров жидкости.

Примечания к гречневой диете.
Скорость похудения на гречке зависит от индивидуальных особенностей организма. По отзывам испробовавших диету на себе, вес эффективно снижается на отметку от 4 до 10 кг. Однако, гречневой (как и любой другой) диетой не стоит злоупотреблять! Продолжительность диеты не должна превышать 7 дней. Даже получив заметный результат, не используйте эту диету раньше, чем через месяц.

Преимущества гречневой диеты.
Диета на гречке не была бы столь популярна, если бы не имела своих очевидных достоинств:

- Дешевизна. Всё, что вам понадобится - это гречка.
- Простота. Приготовить гречневую кашу, залив её кипятком - невероятно просто.
- Эффективность. Монодиета на гречке даёт гарантированный результат за счёт строгого ограничения своего рациона.
- Польза. Употребление гречневой крупы приносит ощутимую пользу здоровью. В процессе гречневой диеты ваш организм избавится от накопленных шлаков и токсинов.
- Ещё раз польза. Гречка богата содержанием таких незаменимых микроэлементов, как магний, кальций, калий, железо. Кроме того, в составе гречневой крупы содержится большой процент витаминов группы В. В совокупности все перечисленные вещества помогают укреплять стенки сосудов, снижать уровень холестерина в крови, повышать устойчивость организма к различного рода стресса. Видимый результат гречневой диеты - это не только потеря лишних "кг", но и улучшение состояния волос, ногтей и кожи.
- Сытность. Помимо прочего гречневая крупа - продукт достаточно калорийный. В следствие этого вам не придётся испытывать мучительное чувство голода в промежутках между приёмами пищи.

Недостатки гречневой диеты.
Увы, ещё не изобретена универсальная диета, которая не имела бы ни одного минуса и недостатка! Диета на гречке в этом отношении не исключение.
- Отсутствие сахара. Этот пункт причинит массу беспокойств всем сладкоежкам. Единственное, что можно позволить себе во время гречневой диеты - это стакан воды с ложкой мёда, но не чаще одного раза в сутки.
- Быстрая утомляемость, резкие перепады настроения, плаксивость и раздражительность. И вновь это следствие недостатка углеводов.
- Частые головные боли. Этот минус гречневой диеты обусловлен отсутствием в рационе соли. Соль, как известно, задерживает жидкости внутри организма. Отсутствие соли не даёт жидкости скапливаться внутри, тем самым позволяя вместе с жидкостью быстро выводить шлаки и токсины. Головные боли при гречневой диете - это скорее не минус, а неизбежность, сопровождающая процесс избавления от шлаков и токсинов.
- Снижение артериального давления. Для людей, страдающим повышенным АД, этот минус гречневой диеты превращается в явное преимущество. Всем остальным следует внутренне подготовиться к незапланированным скачкам артериального давления.
- Монотонность. Как и любая другая монодиета, похудение на гречке может вызвать стойкий неприязненный эффект, вызванный разрешённым употребление только одного продукта.

Противопоказания к гречневой диете.
Категорически запрещено худеть на гречневой крупе людям, страдающим заболеваниями желудка и двенадцатиперстной кишки. Наличие гипертонии и диабета так же подразумевают, что прежде, чем использовать эту диету, необходимо проконсультироваться со специалистом.
 
Чтобы оставлять комментарии, Вам нужно пройти авторизацию, через любой сервис представленный ниже. Либо без авторизации ввести ваше имя в соответствующее поле:

YandexGoogleVKMail.ruTwitterLoginzaMyOpenIDOpenIDWebMoneyFacebookLastfm
Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Календарь беременности с фото Календарь развития ребенка до 1 года Роддома отзывы Женские консультации отзывы Детский сад, ясли
Консультация врача Зачатие и Планирование беременности Беременность и Роды Грудное вскармливание Уход за новорожденным Материнский капитал, пособия и льготы Диета и похудение Детские болезни Детское питание Раннее развитие новорожденного ребенка Молодой маме на заметку Гороскоп